pierwszy rok

studentki psychologi potrafią zawrócić w głowie%-)przez pierwszy rok studiów ucza sie jak okłamywać ludzi%-)

mariusz - jedne juz skonczylem potem mialem przerwe, teraz to moj pierwszy rok, zapisalem sie bo jestem na socialach:D i mam za darmo, akurat mi sie udalo, inaczej bym moze do roboty poszedl:) poszedlem tylko tak dla zabicia czasu i dla labu bo bardzo potrzebuje;-)

kur, chyba bede musial isc do roboty za tydzien, robota mnie sama znalazla:/ akurat mi sie studia koncza pierwszy rok, wiec moze pojde nie wiem, chcialem chciec na pare miesiecy na wakacje poleciec hm...ale jest dobra robota, dobra okazja, bo o robote ciezko teraz i w tym fachu i za taka kase to moge zapomniec:/

co do kreatyny , to przez pierwszy rok cwiczen daj sobie spokój , bcaa rano nie musisz brac

Przez pierwszy rok staraj się ćwiczyć każdą partię na danym treningu na duże partie 2 ćwiczenia 3s 12p a na małe partie po jednym ćwiczeniu 3s 12p takim systemem jak ćwiczysz Poniedziałek/Środa/Piątek

dzieki To trening jest dobry przez np pierwszy rok cwiczenia? A serie Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń wykonac najpierw przysiady ze sztanga odpoczynek znowu przysiady i tak 3 serie czy [...]

[...] ok. Próbowałeś kiedyś dawać stopy ciut bardziej na zewnątrz? Mp- ok. EDIT: może wygodniej będzie Ci prowadzić wypiski z diety używając szablonów z potreningu.pl? MC – przez pierwszy rok ćwiczeń robiłem tylko RDL i pewnie dlatego teraz mam problem żeby nauczyć się poprawnie wykonywać klasyka. Chyba będę musiał zaniżyć trochę ciężar, żeby schodzić [...]

Pierwszy rok powinno się jechać na sucho a kreatynę znajdziesz również w jedzeniu...

[...] porzadku wobec panstwa - ogolnie najbardziej falkszywi ludzie , a ze nie kradna bo nie maja takiej potrzeby bo dobrze zarabiaja --jak przyjechalem do danii tez bylem zachwycony przez pierwszy rok puzniej czar prysl i teraz dla mnie dunczyk to najwieksza patologia i brudasy i tu nie przesadzam bo u nich wszy to na pozadku dziennym jak w pl mrówki

[...] Na siłownie pójdę, na rowerze pojeżdze... a on mi się dziś rozchorował... zamiast do przedszkola w poniedziałek pewnie do lekarza ;-] uuu współczuje tobie i jemu też. A wogóle to wiesz pierwszy rok w przedszkolu to tak mniej więcej 3 dni chodzenie reszta chorowanie :-) Ale mi przedszkole uspokoiło maminsynka bo przed nim dawał strasznie w kość

[...] coś tam mięska siedziało a właśnie na górze a szczególnie w środku nie miałem dosłownie nic mięsa, co było bdb widać szczególnie jak ważyłem 60 kg przy prawie 190 cm wzrostu. wyciskanie na płaskiej robiłem jako jedno z 3 ćwiczeń przez pierwszy rok ćwiczeń. przez kolejne 2 lata nie robiłem wgl płaskiej tylko skosy w górę i czasem skos w górę.

[...] no Ci powiem że na dzień dzisiejszy ciężko utrzymać rodzinę. jak tu przyjechalem to zarabiałem tyle co teraz. a ceny były połowę niższe. wtedy za 30-40 funtów mieliśmy pełen koszyk asdowski zakupów (ten wielki na kułkach) a teraz żeby taki koszyk napełnić idzie z 80 funtów. pierwszy rok żona nie pracowała, zero zasiłków, odłożyliśmy 5k na ślub

[...] mówisz, niestety ;) Osobiście jestem zdania, którym być może co niektórym się narażę, że początkującemu wystarczy prawie KAŻDY, INTENSYWNY siłowy trening, żeby cieszyć się pierwszymi, zauważalnymi zmianami w sylwetce. Gruby schudnie, chudy nabierze masy, byle tylko przez pierwszy rok, z odpowiednią techniką i intensywnością machać złomem. Mam [...]

eeeetam, nie jest tak źle, tylko kontrole upierdliwe bo konkurencja gdzie może to szpile wbija. Najgorszy jest pierwszy rok i 'znajomi' którym się wydaje, ze skoro ja mam firmę i prowadzę usługi to dla nich wszystko jest za darmo }:-(((

FBW angażuje całe ciało w ćwiczenia, to najlepszy trening żeby wzmocnić wszystkie mięśnie. Kilka razy widziałam jak dziewczyny podpowiadały, że pierwszy rok powinno się właśnie FBW robić żeby przyzwyczaić mięśnie, ścięgna i stawy do pracy z obciążeniami, dopiero później można 'rzeźbić' poszczególne grupy mięśni. Oczywiście FBW pozwala osiągnąć [...]

jeśli dieta jest dopięte to tak, jeśli dieta ma braki to zakup ogólnie supli jest stratą kasy, przez pierwszy rok treningów to i tak jakbyś nie ćwiczył to i tak będzie progres, później zaczynają się schody:)

[...] amatorskich. Jak wrzuci sobie "profesjonalne" tempo to się przetrenuje i nic z tego nie będzie. Jego ciało nie jest przystosowane do 2 treningów, 6 dni w tygodniu i przez pierwszy rok/dwa zupełnie wystarczą mu te 3 treningi + jak mu mało jakieś sparingi/seminaria. Ty już mu powiedziałeś jak trenują profesjonalni zawodnicy a do wysokiego [...]

Ok, to jest tak, te inne sporty w ciagu tygodnia uprawiane są nie regularne, ale przeważnie minimum raz w tygodniu. Rower koszykókę i tenis można potraktować jako dodatkowa aktywność, ale nie baze treningu. Ich intensywność w zależności od mocy. Myślałem o 3-4 treningach siłowych i ok.3 areobowych w tygodniu. Może zdarzyć się dzień w którym np. o [...]

jakbys miała okazję zrób mu badanie na alergie rezonansem tj bez kłucia u młodego okazało się że przeziębienia katary itp wynikały z alergii głównie na roztocza własnie a pierwszy rok w przedszkolu to myślałam że wyć będe 2 dni chodzenia tydzień leczenia

Rafik, teraz to już mamy z górki;-) Chociaż ja powiem szczerze, że studia to najpiękniejszy okres mojego życia jak na razie, szczególnie pierwszy rok magisterki będę dobrze wspominać:-)